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In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über "RED FLAGS".
Denn Jede*r von uns trägt mentale Red Flags, seien es negative Gedankenmuster, Selbstzweifel oder ungesunde Verhaltensweisen. Diese Warnzeichen können unser Leben auf vielfältige Weise beeinflussen und unsere Lebensqualität erheblich mindern. Doch wie erkennt man diese Zeichen bei sich selbst? Und was kann man tun, um damit umzugehen?

Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge und vergesst nicht, unseren IG Post für den 2. Part auszuchecken.

@psychologinanna
@lenachreiber

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Herbst Foods. In der Herbstzeit gibt es eine große Auswahl an unterschiedlichsten Lebensmitteln, die nicht nur super gesund, sondern auch wandelbar sind. Viel Spaß!

Rezepte 🍴
Kürbisbowl: https://www.instagram.com/reel/Cki_FOrMTP2/?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==

Birnenkuchen: https://www.instagram.com/reel/Cjk5KgNg68q/?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==

Pflaumenkuchen: https://www.instagram.com/reel/CjGIu84q3UE/?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==

Pumpkin Sweet Purée:https://www.instagram.com/reel/CjTIv0SOYyO/?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==

Dressing E-Book: https://lena-schreiber.myshopify.com/collections/all

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Stress und wie sich dieser psychisch sowie physisch äußern kann. Natürlich gibt es am Ende auch wieder einige Tipps zur direkten Umsetzung, um Stress zu reduzieren. Viel Spaß! :)

Folgt uns hier für mehr:
@lenaschreiber
@psychologinanna

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Blutzuckerspiegel und Diabetes, dadurch dass Lena aktuell einen Sensor trägt und ihre Erkenntnisse dazu auf Social Media @lenaschreiber teilt.

Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann nämlich langfristig zu einer Insulinresistenz führen und somit körperliche aber auch psychische Beschwerden mit sich bringen. Welche Faktoren einen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und wie man nachhaltig darauf achten kann eine Insulinresistenz vorzubeugen teilen Lena und Anna heute mit euch. Viel Spaß

Studie Frauen und Insulin:

Relationship Between Insulin Sensitivity and Menstrual Cycle Is Modified by BMI, Fitness, and Physical Activity in NHANES....

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über "schlechte Tage", denn jeder von uns hat mal einen schlechten Tag, an dem alles schiefzulaufen scheint. Doch keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen! In dieser Folge teilen wir praktische Tipps, bewährte Strategien und persönliche Geschichten, wie du schlechte Tage überstehen und sogar in bessere Tage verwandeln kannst.

Egal, ob du nach Möglichkeiten suchst, Stress abzubauen, deine Stimmung zu heben oder einfach nur einen kleinen Motivationsschub brauchst, wir haben für dich die besten Ratschläge parat.

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In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Themen, zu denen ihr ihre Meinungen wissen wolltet: Ist Intervallfasten mehr als nur ein Trend? Was halten wir von Maßnahmen gegen Cellulite und wie gut ist eigentlich Oceans Apart? Über diese und weitere Themen tauschen sich die beiden aus. Viel Spaß!

In der heutigen Folge tauschen sich Lena und Anna über verschiedene Themen aus und raten sie - Over- oder Underrated?! Von ihrer Meinung zu Fitness Watches bis hin zu More Nutrition sind viele coole Themen dabei. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über die 5 Orte, an denen die durchschnittliche Lebenserwartung tendenziell 10 Jahre höhe liegt, als an anderen Orten auf der Welt - die Blue Zones. Es gibt einige Überschneidungen, die die Menschen in den verschiedenen Blue Zones praktizieren, um so ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über den Einfluss von Vorbildern und welche persönlichen Erfahrungen sie mit falschen Vorbildern gemacht haben. Vielleicht ist der ein oder andere Impuls dabei, der zum Denken anregt. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Fundament eines gesunden Lebensstils in Bezug auf die psychische und physische Gesundheit. Sie teilen außerdem ihre Gedanken darüber, wieso es so wichtig ist, sich ein Bewusstsein für dieses zu schaffen und welche Vorteile es mit sich bringen kann. Viel Spaß!