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Während Fitness und körperliche Aktivität allgemein als vorteilhaft für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden angesehen werden, gibt es bestimmte Aspekte, die stark von negativem Verhalten und schädlichen Normen geprägt sind?

Darüber hinaus wird in der toxischen Fitnesswelt oft ein extrem kompetitiver Geist gefördert, der zu übermäßigem Training und Verletzungen führen kann. Der Fokus liegt mehr auf dem Wettbewerb mit anderen als auf dem eigenen Wohlbefinden.

Anna und Lena sprechen mit euch über aktuelle Beispiele und geben Tipps, wie man es schafft, sich und seine Gesundheit im "Fitnessgame" zu priorisieren.

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über Zukunftsängste. Häufig widmet man sich viel zu wenig seinem Hier und Jetzt, weil man mit seinen Gedanken in der Vergangenheit oder der Zukunft festhängt. Etwas zu verändern ist mit viel Energie verbunden, aber Veränderungen sind wichtig, um über sich hinauszuwachsen und Erfahrungen zu sammeln. Viel Spaß!

Link Vlog:https://youtu.be/mr5igTmVUdY

Heute sprechen Lena und Anna über Dinge, für die es Nie zu spät ist. Vielleicht hast du einen großen Wunsch, von dem du denkst, du seist schon zu alt, um diesen Schritt noch zu gehen oder du hast schon so lange mit dieser einen Sache zu kämpfen, dass du aufgegeben hast... Mit der Folge möchte Anna und Lena Dich inspirieren und motivieren. Viel Spaß!

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ein super wichtiges Thema: "Fear Foods" - es ist der Begriff, der verwendet wird, um die Lebensmittel zu bezeichnen, die bei Mahlzeiten oder Snacks aus Angst vermieden werden. Fear Foods können ein bestimmtes Lebensmittel sein, z.B. "Butter", oder eine ganze Lebensmittelgruppe, z.B. "Fette". Der Grund, warum ein Lebensmittel zu einem Angstnahrungsmittel wird, ist individuell verschieden und kann aus vielen Gründen entstehen.

Die beiden Mädels sprechen mit euch über individuelle Erlebnisse und geben Tipps mit an die Hand, wie man die Angst vor Essen besiegen kann.

Viel Spaß beim Zuhören.

Lena und Anna sind gerade gemeinsam im Sommerurlaub und verraten euch passend dazu einige hilfreiche Reisetipps, die für euren nächsten Urlaub hilfreich sein können. Wann sind Flüge am preiswertesten, worauf sollte man beim alleine reisen achten und wie bereitet man sich optimal auf die bevorstehende Reise vor…? Das und noch mehr verraten Anna und Lena in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über ihre top 5 Sommer Essentials. Von Lebensmitteln über dekorative Kosmetik sind sehr coole Empfehlungen dabei.
Viel Spaß :)

In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena darüber, wieso dein Leben mehr als 10 Millionen Dollar wert ist und wie du diesen Wert erkennst. Was kannst du tun, um dahin zu kommen, wo du wirklich sein willst und was hat Disziplin damit zu tun? Nimm` dir 30 Minuten und höre dir die 5 Tipps an, mit denen auch DU endlich disziplinierter sein kannst und deine Ziele erreichst.

Hier geht`s zu Annas Selbstliebe Onlinekurs: https://psychanna.thrivecart.com/love-yourself-first/

Viel Spaß mit der Folge! :)

In der heutigen Folge stellen sich Anna und Lena „Entweder oder-Fragen“. Wieso hat Lena ihre Schwester 1 Jahr lang erpresst und wer würde nie wieder Krafttraining machen? Für immer Matcha oder Oatly Barista? Ihr bekommt einen Einblick in viele verschiedene Themenbereiche und eine gute Portion Unterhaltung. Viel Spaß mit dieser Folge! :-)

Red Flags? Wovor sollten wir in zwischenmenschlichen Beziehungen achten, wie schützen wir uns vor toxischen Menschen und woran erkennen wir sie überhaupt? In der heutigen Folge sprechen Fitness Coach Lena und klinische Psychologin Anna darüber, was toxische Beziehungen sind, wir wie sie erkennen und was sie mit uns machen.

Viel Spaß beim Hören!

Letzte Möglichkeit, sich an unserem Retreat anzumelden:

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna darüber,
wie sie ihren mentalen Stress bewältigen und auch präventiv dafür sorgen, ihren Alltag so stressfrei wie möglich zu gestalten. Dazu gehören unter anderem die Punkte: Journaling, Dayplanning, Lovelist und vieles mehr.

Viel Spaß beim Zuhören!