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Kostenloses Workbook zur Folge:

https://www.dropbox.com/s/r77ehfrq10jijam/Workbook%20zum%20Podcast%20%281%29.pdf?dl=0

Ein neues Jahr hat begonnen und wir haben wieder 365 Tage, die wir nutzen können, um über uns hinauszuwachsen und die beste Version von uns selbst zu werden. Anna und Lena geben in der heutigen Folge Impulse und stellen euch Reflexionsfragen, damit ihr das vergangene Jahr 2022 noch einmal Revue passieren lassen könnt. Gleichzeitig widmen wir uns dem neuen, angebrochenen Jahr 2023. Lena und Anna stellen euch auch dazu spezifische Fragen, damit ihr eure Ziele in 2023 identifizieren und erreichen könnt. Viel Spaß!

INFO: Vom 20.01. bis 22.01. findet unser the be happy Retreat in...

In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das, was gerade so in ihren Leben passiert, was als nächstes ansteht und vor allem über Weihnachten. Wie sieht Heiligabend aus, ist eine der beiden vielleicht sogar gar nicht Zuhause? Wer packt die Geschenke unter den Baum und was gibt es zu Essen? Das und vieles mehr hört ihr in der letzten Adventsspecial- Folge für dieses Jahr. Viel Spaß :)
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Kostenlose Infos zum Retreat und die Anmeldung für Januar: https://www.dropbox.com/s/auj5ktbjubt1vvf/tbh%20retreat%20.pdf?dl=0

Wir freuen uns auf euch.

ADVENTSSPECIAL 2.0 - heute mit Tipps, die ihr direkt in der Weihnachtszeit umsetzen könnt. Anna und Lena möchten euch zeigen, wir ihr Gedanken an die Schoki Weihnachtsmänner minimieren und vielleicht sogar eure Happiness unterstützen könnt. Wie sieht es mit Routinen aus, welche Supplements helfen uns und was kann jeder tun, um Weihnachten für sich zu einer gesunden Zeit, mental und körperlich, zu machen?

ADVENTSPECIAL! Die erste Folge mit einem GAST - Sophie Breuer ist heute bei uns zu Besuch und spricht mit Lena über alle Themen Rund um unseren Zyklus, hormonfreie Verhütung und vieles mehr. Sophie und Lena erzählen euch im Detail, wie ihr Weg ins hormonfreie Leben verlaufen ist, welche Ups and Downs sie erlebt haben & geben euch Tipps, wie ihr nicht nur euren Zyklus, sondern auch die Frauengesundheit im ganzen verbessern könnt.

Hier gehts zu Sophie`s Instagram : https://www.instagram.com/sophiebreuer99/?hl=de

Wir hoffen, ihr habt Spaß und könnt etwas lernen.

Lena und Anna geben euch heute 7 Tipps an die Hand, die ihre Leben positiv beeinflusst haben. Von Ernährung über Emotionen werden wertvolle Beiträge in der heutigen Folge geteilt. Viel Spaß :)

Hier gibt es alle Infos zum Retreat:
https://www.dropbox.com/s/auj5ktbjubt1vvf/tbh%20retreat%20.pdf?dl=0

Anna und Lena dachten selbst immer, man müsste ein "Bodybuilder" sein, um auf seine Proteinzufuhr zu achten. Aber wofür genau brauchen wir sie eigentlich? Wieso ist es wichtig, auf Aminosäuren zu achten, was ist der Unterschied zu Eiweiß und wie viel sollte man überhaupt zu sich nehmen? In dieser Folge gibt es nicht nur genügend Infos zu dem, was Proteine tatsächlich machen, wie sie sich auf die Psyche und die Gesundheit auswirken, sondern auch Lena´s und Anna´s Top Proteinquellen für euch.

Viel Spaß beim zuhören!

In dieser Folge möchten Anna und Lena euch darüber informieren, was gerade "in Saison" ist. Was wächst in Deutschland, welche Gerichte lassen sich damit kochen und vor allem: Welche Vitamine und Mineralstoffe stecken drin? Das alles und viel mehr in dieser Folge, viel Spaß beim Zuhören. :)

Eins musst du raus wählen: Bücher, Spaziergang oder Hafermilch? Haare waschen, rasieren oder Zähne putzen? Küssen, Sex oder Kuscheln? Heute bekommt ihr persönliche Einblicke in das Leben von Anna und Lena. Viel Spaß! :)

In dieser Folge spricht Lena davon, wie sie von einer 8er Pace auf 5.30 pro Kilometer gekommen ist, wie sie es geschafft hat, das Laufen zu lieben und vor allem überhaupt damit anzufangen. Außerdem gibt es unzählige Tipps für Beginner*innen, Fortgeschrittene und vielleicht kann die ein oder andere Profi-Runnerin auch noch was mitnehmen. :) Viele Fragen wie "Wieso tut mein Knie weh?", "Was mache ich bei Seitenstechen" oder "Wie oft soll ich laufen?" werden heute aufgegriffen- es ist super viel Input, also hört gerne rein. Viel Spaß :)

In dieser Folge reden Lena und Anna über die Relevanz von Kommunikation. Was ist Kommunikation und warum nehmen wir neutrale Informationen so oft negative auf? Ihr könnt Teile der Folge auch übrigens LIVE auf Instagram oder Tiktok @thebehappypodcast sehen. Schaut gerne vorbei!